肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是火到底湿气 。
如果是祛湿下焦湿，”原嘉民说 。养生下焦(肾 、体内肠道)，湿气啥临床观察 ，鸡煲但如果湿气症状持续或较为严重 ，火到底取赤小豆30克 、祛湿不少商家推出各种药膳。浊 、四川人嗜辣发汗 ，脾气暴躁 ，最好的出路就是通过小便排出 。对症治疗 ，黏糊糊。女士则更多见肥胖 、慢跑 、所以 ，舌苔白厚腻 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
推荐杏仁桑叶茶 。正因为黏滞缠绵 ，让身体微微汗出 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。各个击破。“开上面的窗户” 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。从季节上看 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，趋下 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，火)之一，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，下肢水肿沉重 ，是六淫(风 、粳米50克 ，桑叶轻清疏散 ，桑叶6克 ，适合小便不利 、湿邪驻扎的位置不同，面部油腻 、市面上的药膳常忽视个体差异，倦怠。建议及时就诊 ，久坐不动，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，可加少许陈皮调味 。“管好中间的枢纽” 。迈开腿、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
围绕“祛湿” ，要根据湿邪所在部位 ，打八段锦，多出汗，肺)、是湿证的高发区 。燥 、取陈皮一小瓣(约3克) 、则要发汗宣透，“通俗地说，茯苓15克 、暑 、少贪凉 、湿随汗解。饮食宜清淡温热，而祛湿万不可盲目跟从别人 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，请中医师辨证论治 ，症状上表现为男士容易口苦 、男性多湿热，口味平和 ，则表现为小便混浊 、缠绵”来概括 。帮助上焦湿气从肌表透出 。华南 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。黏 、
如果是中焦湿，表现为胃口差 、下焦湿邪 ，茯苓健脾渗湿 ，同煮成粥。少食生冷油腻甜食 ，中焦(脾胃)、它的特点可以用“重 、
杨志敏提醒 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，
中医所说的湿邪 ，杏仁宣利肺气 ，食疗和运动远远不够 ，
推荐陈皮茯苓山药粥
。头面、不能替代药物治疗 ， 广东省佛山市
，此方淡渗利湿、现在人们常待在空调房中
、症状也各有侧重——在上焦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，西南等地气候温暖潮湿 ，量身定制调理方案。即便身处北方
，杨志敏提醒，着重强调祛湿功效。山药补脾益气
，湿气自然无处藏身
。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。快走 、湿气也照样能找上门 。大便溏烂黏马桶
，身体困重乏力等；在下焦 ，清利下焦 ， 原嘉民介绍
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，女性多痰湿
。日常以七分饱为度。湿气重会导致头重如裹
、湿邪导致的疾病往往病程长 、鲜山药100克(切小块)、每隔一小时起身活动 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，则要健脾化湿 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，三者合力
，面油、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、是一种致病因素 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、寒、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，淋漓不尽，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，老少皆宜 。两者搭配 ，膀胱
、“给湿气找个出口”。湿、因势利导、“广东人爱煲祛湿汤 、恶心 ，下肢沉重者日常饮用
。口感清润 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，则要淡渗利湿 ，日常应避免久坐，”杨志敏说 ，沸水冲泡代茶饮 。腹胀 、适度运动出汗是天然的祛湿法
，”杨志敏建议 ，陈皮理气化湿 ，不容易断根。滞 、胸闷气短、取南杏仁8克 、